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星空官网-最新研究：每天走3967步可降低所有疾病的死亡风险
时间：2025-11-06
【星空官网新闻】众所周知，每天适当步行对我们的身体健康有好处。而据最新研究，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。
步行
据星空官网了解，在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项国际研究指出，每日步行2337步或3967步可以显著降低心血管疾病和全因死亡风险。这项由科学家汇集的17项相关研究，分析了226889人的数据，发现走得越多，对健康的好处就越大。
研究人员表示，每天多走500步，心血管疾病的死亡风险可降低7%；每天多走1000步，所有疾病的死亡风险都降低15%。即使人们每天步行多达2万步，对健康的好处仍持续增加，目前还没有发现上限。
这项研究的发现与世界卫生组织的数据相吻合。根据世界卫生组织的数据，身体活动不足是世界上第四大常见死亡原因，每年有320万例死亡与身体活动不足有关。
然而，这项研究并未揭示走路次数的上限。科学家们强调，虽然当今世界有越来越多的先进药物来治疗特定疾病，但应该始终强调生活方式的改变，包括饮食和运动，这在降低心血管疾病风险和延长寿命方面甚至比药物更有效。
这项研究的发现提醒我们，简单的日常活动，如步行，可以带来显著的健康益处。在快节奏的生活中，我们应该尽可能地增加身体活动，以降低慢性疾病的风险，提高生活质量。所以，每天适当步行或者运动是值得提倡的。
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